⚡ Второй выпуск!
В этом выпуске говорим о фитнесе и здоровье без занудства и «идеальных» советов.
Разбираемся, почему мотивация умирает уже к третьей тренировке, когда стоит идти «через не могу», а когда это уже сигнал остановиться. Обсуждаем, что на самом деле происходит с телом в офисе, почему болит спина и с чего начинать, если уже что-то не так.
Отдельный блок — мифы, в которые все верят: правда ли, что нужно пить 2 литра воды, вредно ли хрустеть шеей и убивает ли бег колени после 40.
В разговоре участвуют фитнес-тренер и врач-невролог: один — про движение и мотивацию, второй — про безопасность и здравый смысл. Спорим, шутим и разбираем популярные советы из интернета без сложных терминов.
В конце — конкретная «домашка»: простые упражнения и привычки, которые можно начать уже на этой неделе.
Подкаст получился про реальную жизнь: с ленью, странными привычками и честными ответами без идеальной картинки.
🎧 В аудиоформате подкаст доступен на Яндекс.Музыке:
https://music.yandex.ru/album/40768432/track/150898617?utm_source=web&utm_medium=copy_link
Продюсер проекта: https://vk.ru/id80859822
Продакшен: https://vk.ru/club162386624
https://vk.ru/club151498350
https://vk.ru/club2710397